NEGA GO'ZALLIK UCHUN TO'G'RI OZG'LANISH MUHIM

Sizning teringiz, sochlaringiz va tirnoqlaringiz sizning umumiy ovqatlanishingiz haqida ko'p narsalarni ochib berishini bilarmidingiz? Ular ko'pincha oziqlanish yetishmovchiligi ko'rinadigan birinchi joydir. Teri xira, oqarib ketgan, quruq, xiralashgan, yallig'lanish va toshmalar; xir, mo'rt, ingichka sochlar; mo'rt, dag'al yoki chuqur tirnoqlar. Bular sizning ratsioningizdan yetarli miqdorda vitaminlar, minerallar yoki muhim yog' kislotalarini olmasligingizning bir nechta belgilaridir! Sizning parhezingiz meva, sabzavot, yog'li baliq, dukkakli ekinlar, yong'oq va urug'larga boy ekanligiga ishonch hosil qiling, ularda ko'plab antioksidantlar mavjud bo'lib, ular hujayralarni oksidlovchi stressdan himoya qiladi, bu esa terining erta keksayishiga olib keladi!