Новая жизнь: рецепт здоровья

Что может заставить человека изменить образ жизни? Для Джеспера такой мотивацией стало желание прожить дольше, чтобы увидеть, как взрослеют двое его детей.

JesperДжесперу Эриниусу, региональному менеджеру по продажам компании Орифлэйм было 34 года, когда он решил, что настала пора сменить образ жизни на более здоровый. В результате он ощутил прилив жизненных сил, а его вес начал приходить в норму, но, как оказалось, это были не все преимущества такого решения. В самом начале своего путешествия Джеспер весил 145 килограммов. Сейчас его вес – 92 килограмма. Этого результата он добился благодаря программе, сочетающей специальные упражнения и прием протеиновых коктейлей, разработанных эксклюзивно для Орифлэйм профессором Стигом Стеном. Вот что советует Джеспер тем, кто хочет открыть источник энергии и здоровья.

Какой была твоя самая сложная задача в этой программе?Jesper
– Помнить о том, что нужно правильно питаться и сочетать здоровую пищу с пищевыми добавками.

Как это повлияло на твое здоровье?
– Самое важное, что протеиновые коктейли стабилизировали мой уровень сахара в крови. И это прекрасные продукты – они вкусны и просты в приготовлении.  Раньше я выпивал 4-5 коктейлей в день после еды, теперь принимаю только 3-4 коктейля в неделю, когда испытываю сильный голод.

Как готовить и когда лучше пить коктейли?
– За 20-30 минут до каждого приема пищи. Мне нравится коктейль на основе сухой смеси и обычной холодной воды. Я всегда держу охлажденную воду в холодильнике.

Какие упражнения ты делаешь каждый день, и помогают ли коктейли усилить эффект от физической активности?
– Я стараюсь заниматься спортом 2 или 3 раза в неделю и совершаю энергичную прогулку каждый день. Обычно я выпиваю один коктейль за полчаса до тренировки.

Что мотивирует тебя на эти занятия?
– Постановка целей и их достижение. Правильный внутренний настрой. И самое главное – возможность видеть, как растут и взрослеют мои дети.

ПОЛЬЗА ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ: СТАТИСТИКА

Люди, которые занимаются физической нагрузкой, улучшают свое здоровье и живут дольше. В ходе исследования, проведенного среди мужчин и женщин старше 50 с низким, средним и высоким уровнем активной деятельности, были выявлены следующие любопытные факты.

– Средний уровень физической активности добавляет 1,3 года жизни для мужчин и 1,5 для женщин.
– Высокий уровень физической активности дополнительно прибавляет 3,7 лет жизни для мужчин и 3,5 для женщин.

Источник: материалы доклада Гарвардской медицинской школы, посвященного физической активности.

Matn: Foto: Jesper Eurenius & Getty Images