Hayotingizni oson qilish yo’llari: 10ta foydali maslahat

Ish kunlari qanchalik qiyin kechishi haqida xabardormiz. Kundalik stressni engish va muvozanatga erishish kaliti – oddiylikdadir. Bo’sh vaqtni topish va uni sevgan kishilaringizga bag'ishlashni 10 usulini topdik.

1. Dam olish kunlari ovqat pishiring
To’g’ri, bu zerikarli ko’rinadi: kelayotgan hafta uchun oldindan ovqat tayyorlash. Chindan ham oson yechim bo’lib, vaqt va pulni tejashga, to'g'ri ovqatlanishga va eng muhimi - har safar ovqat pishirish haqida o'ylamaslikka yordam beradi. Tushliklarni muzlatib qo'ying va vaqti kelganida qizdirib, tanovul qiling.

2. Ruchka bilan yozing
Smartfon va kompyuterlar davrida ushbu maslahat kulguli tuyulishi mumkin, lekin bu juda foydali. Siz hayron qolasiz, lekin hatto qo'lda yozilgan oddiy xarid ro'yxati ham asabingizni tinchlantirishga yordam beradi. Keyingi bosqich – sayohat kartochkalari va chinakam xatlar.

3. Trendlar ketidan quvmang
Shkafingizdan siz o'ylaganingizdan ikki baravar ko'proq to'plamni tayyorlashingiz mumkin. Kechki payt ertasi kuni nima kiyish haqida o'ylab chiqing: ertalabki shoshilishda, ushbu kombinatsiya xayolingizga kelmas edi. Vaqtni behuda sarflamasligingiz va har doim birinchi bo'lishingiz uchun kapsulali shkafni yarating.

4. Mashinani uyingizda qoldiring
Ba'zan jamoat transporti avtoulovlarga qaraganda qulayroq bo'lishi mumkin. Ayniqsa qish mavsumida: qordan tozalash kerak emas, yuvish, moshina qo’yish joyi uchun kurashish xojati yo’q. Haftada bir-ikki mahal o'zingizni tashvishlardan ozod qiling. Avtobus, metro yoki hatto piyoda yurishni tanlang. Bu sizga ajoyib mini-mashg'ulot bo’ladi va atrof-muhitni muhofaza qilishingiz uchun imkoniyat yaratadi.

5. «Yo’q» deyishni o’rganing
Barchasini qaytadan tiklashga hech kimni vaqt va imkoniyati mavjud emas. Ishda, uyda va shaxsiy rivojlanishdagi hal etilmagan vazifalar jiddiy stressni keltirib chiqarishi mumkin. Ustuvor vazifalarni belgilang, qolganlaridan esa yengil yurak bilan voz keching.

6. Xabardorlikni kuchaytiring
O'zingizni yaxshiroq tushunish va asosiy narsaga e'tibor qaratish uchun sizga nufuzli studiyada qimmatbaho gilamcha yoki yoga darslari shart emas. Har kuni ertalab o'zingizga bir necha daqiqani bag'ishlashni boshlang va o'tmish yoki kelajak haqida emas joriy vaqt haqida o’ylang. Kun davomida kuchli zaryadga ega bo’lasiz.

7. Ro’yxatlarni tuzing
Band turmush tarzi bu kundan-kunga avjiga chiqadigan vazifalar tog'idir. Bunda kundalik yuritish yoki zamonaviy rejalashtirish tizimiga rioya qilish shart emas. Hatto oddiy ro'yxat ham yordam beradi. Chunki bajarilgan ishlar ustidan chizish juda yoqimlidir!

8. “To'xtatish”ni bosing
Haftasiga ekranlarsiz bir kun va kuniga kamida bir soatlik xordiq – har tomondan chat xabarlari, qo'ng'iroqlar va yangiliklarga hujum qiladigan 21-asrning oltin qoidasidir. Ba'zan siz 24/7 rejimida aloqada bo'lishingiz talab etilmaydi: dam olish, qayta boshlash va kundalik hayotni yangi g'oyalar bilan to'ldirishning yagona usuli shudir.

9. Ortiqcha narsalardan xalos bo'ling
Agar hamma narsa o'z joyida bo'lsa va uyingizda ortiqcha narsa bo'lmasa, siz qidirishga sarflaydigan vaqtingizni tejaysiz. Narsalaringizni doimiy ravishda kerakli va keraksizlarga ajratib turing. Keraksiz narsalar, singan buyumlar, befoyda changyig’uvchi buyumlar – bari axlatga! Uyingizda nafas olish naqadar yengillashgani sizni hayratga soladi.

10. Kundalik parvarishni soddalashtiring
Ko'p sonli va turli xildagi vositalarga ega dunyoda, eng zo’r yechim siz o’ylaganingizdanda sodda ko’rinishga ega bo'lishi mumkin: masalan, Essentials kundalik parvarishi, u teringizga rohat va namlik baxsh etadi va sizga - haqiqatan ham muhim narsalarga sarflanishi mumkin bo'lgan qimmatbaho vaqtni taqdim etadi. Essentials 3tasi-1da yuz yuvinish vositasi hamda tabiiy kanola moyi va E vitaminli yuz kremi teringizni muloyimlik bilan tozalaydi va namlantiradi. Kundalik hayotingizda zarur bo’lgan narsa aynan shudir! Agar kerak bo'lsa, qo'shimcha parvarishdan foydalaning: Essentials lab balzami lablarni chuqur oziqlantiradi va yumshatadi, Essentials namlantiruvchi yuz niqobi terini tekislaydi va namlik darajasini saqlaydi.

Matn: Foto: Oriflame